Taiji Chuan

« Les pieds s’enracinent, les jambes transmettent, la taille gouverne, les mains expriment »

Nous vous proposons de travailler la forme de la famille Yang en 128 mouvements

Bienfaits

Améliore et renforce le système immunitaire

Améliore la souplesse

Développer et renforcer son équilibre (quel que soit votre âge de 7 à 97 ans)

Stimuler son énergie, retrouver la joie d’une harmonie corps esprit

Amélioration de la mémoire et la concentration

Réduire son stress

Bénéfique pour les personnes insuffisantes cardiaques

Bénéfique pour les personnes souffrant des jambes ou du dos (arthrose…)

Etc ........

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Pré-requis

Aimer travailler sérieusement sans se prendre au sérieux

Être curieux et ouvert

Avoir le sens de l’humour

Se dire que l’on ne peut que progresser qu’il n’y a pas de limite

Vous n’avez pas de limite.

Déroulement d'un cours

Début de cours
Salut traditionnel
Travail sur sa verticalité, axe terre ciel
Déverrouillage articulaire
Étirement musculaire et tendineux de type stretching
QI GONG : selon le thème de la séance, différents QI GONG peuvent être proposés.
Marche TAI CHI CHUAN : déplacement de base du Tao lu qui permet de se préparer à l’apprentissage de l’enchainement.
Enchainement Tao lu forme YANG 108 mouvements, qui se décompose en trois parties :